Sama nisem vedela prav nič o tem, kateri minerali so nujno potrebni in v kakšnih količinah, prvo sem morala sploh ugotoviti, kako se minerali delijo in delijo se na:
Makroelementi:
- Kalcij, fosfor, žveplo, kalij, magnezij, natrij, klor.
Mikroelementi:
- Kobalt, vanadij, krom, selen, cink, molibden, fluor, mangan, baker, jod, železo.
Sedaj pa poglejmo njihove vloge, kako si minerali sledijo po pomembnosti. Naj pomembnejši je je kalcij. Predvsem je pomemben za naše zdrave kosti, nohte, lase in skrbi za naše mišice in naše delovanje živcev. Če hočete imeti zdrave in močne zobe, potem posrbite za fosfor. Z vaše mišice in živčni sistem bo poskrbel kalij. Skupaj spada razstrupljanje telesa in fosfor, prav tako je pomemben za našo lepoto. Pomislite na magnezij, ko če ste v stresu, ja minerali vlivajo tudi nato. Kaj pa vaša kri? Seveda je železo pri tem ključnega pomena, kakšna bo vaša kri, dobra ali slaba, poskrbite za železo. Če potrebujete življenjsko energijo, potem poskrbite, da imate dovolj bakra. Jejte oreščke, suhe slive, avokado, kakav, česen… Potem imamo cink, ki skrbi za kislinsko- bazično ravnovesje, tukaj jejte, špinačo, fižol, mlečne izdelke. Minerali, ki so pomembni za lepoto pa je tudi selen. Še posebej, če ste ženska in štejete že nekaj let, kar kupite si ga in ga uživajte.
Na hitro smo pregledali, kateri so minerali in kako vplivajo na naše telo. Ko človek to prebere, se malo zamisli, kako se prehranjuje, tako bi si moral človek večkrat prebrati, kaj naše telo potrebuje, tako bi lahko redno skrbel za to, da bo njegovo telo dobilo potrebne minerale in vitamine. Sama vem, kako so minerali pomembni za naše telo, vendar ne naredim veliko glede tega, ker potem imam lahko doma prehranske dodatke, ki jih na koncu ne uživam in ostajajo v omari. Najboljše je za njih poskrbeti z zdravo prehrano.